Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2016
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2642 ккал
|
Жир: 88,21г | Белк: 111,23г | Углев: 370,17г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яблоко, Гречка Вареная, Избенка Молоко 3,2%, Сливы. Обед: Lactica Греческий Йогурт, Курица Вареная, Индолина Бедро Индейки, Яблоко, Гречка Вареная. Ужин: Сливы, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Избенка Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Перекус/Другое: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Бисквит, Добрый Сок Цитрусовый Микс, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое (40г). подробнее ...
|
|
3153 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 36 минуты, Аэробика - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 45 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 39 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
