dimik535- Журнал, 29 сен 16

прошло 3 недели после отказа от сладкого и мучного. Кушаю 5 раз в день. пока что минус 4.9 кг примерно. еще 3 месяца в переди. посмотрим сколько скину и продержусь ли я эти 3 месяца

80,1 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1046 ккал

Жир: 44,15г | Белк: 90,94г | Углев: 72,28г.   Завтрак: Сыр Российский, Помидоры, Вареное Яйцо. Обед: Красные Помидоры, Говядина Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Ужин: Морковь, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе Латте, Груша. подробнее ...

2098 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...