Cocktailnase- Журнал, 29 сен 16

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So dann wird mal wieder angefangen alles schön zu notieren.
Nachdem ich Dienstag recht spät zu hause war und gestern gleich wieder "schüppen" musste war es etwas schwer wieder in den Alltagsrhythmus zu kommen. Ist gestern nämlich dann auch wieder etwas spät geworden mit einschlafen. Zuvor war ich lockere knapp 6km joggen. Nur der erste halbe km war etwas schwerbeinig danach richtig schön entspannt. Kurzer Saunagang war auch herrlich. Bin nun allerdings etwas müde und der Kopf drückt ein wenig. Gut, dass das Wochenende bereits näher rückt.

68,3 кг Потеряно до сих пор: 53,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2016:

549 ккал

Жир: 10,79г | Белк: 25,22г | Углев: 82,81г. Завтрак: Albi Grapefruitsaft, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Перекус/Другое: Haribo Phantasia. подробнее ...

1929 ккал

Упражнение: Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Wünsche Dir das Dein Kopfdruck auch verschwindet. Meine Beine fühlen sich heute nach meinem gestrigen garnicht mal so unflotten 11km Lauf an als wäre ich nicht am Marathon gewesen. Alles wieder regeneriert. :-)

29 сен 16 написано членом: marcothebrain

Na dann einen schönen Tag und ich hoffe das Kopfdrücken ist keine Grippe! Aber du sorgst ja mit Sauna vor. Gute Besserung

29 сен 16 написано членом: Josie27072010

Hab auch leichten Matschkopf, liegt aber daran, dass ich hier kein Fenster aufmachen kann, ohne gleich wegzufliegen. :( Viel Erfolg bei Suche nach deinem Alltagsrhythmus :)

29 сен 16 написано членом: Wolfselfe

Hach Sauna klingt so herrlich entspannend - na dann einen schönen Tag!

29 сен 16 написано членом: MaBe2307

Gute Besserung !!! :)

29 сен 16 написано членом: Schalkerin1904


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