Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2016
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 38,82г | Белк: 59,37г | Углев: 245,23г.
Завтрак: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Pink Lady Äpfel, Chiquita Banane, Zitronensaft, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken. Обед: Chiquita Banane, Schalotten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Karotten, Costa Schollenfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Weintrauben. подробнее ...
|
|
3089 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
helmutfreiwald-Изменение Веса
|
