Russell Brydon- Журнал, 27 сен 16

Slightly didn't follow my no eating crap anymore, but didn't go mad an eat everything a saw.... back on plan now.

95,7 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1803 ккал

Жир: 43,43г | Белк: 52,69г | Углев: 239,18г.   Завтрак: Latte Coffee, Tesco Honey Nut Cornflakes, Semi-Skimmed Milk, Orange Juice, Tea with Milk and Sugar. Обед: Lipton Tomato Cup-A-Soup, Kingsmill White Bread, Margarine. Ужин: Black Currants (European), Loyd Grossman Tomato & Basil Pasta Sauce, Spaghetti, Beef Meatballs. Перекус/Другое: Foster's Lager (Can), Jacob's Fig Rolls. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...