susimaranandi rocha- Журнал, 26 сен 16

Fim de semana foi no foco, na sexta tive um risoto para ir, comi somente as saladas, no sábado tinha um churrasco (do tipo que era só carne e pão) comi só a carne, e o domingo nem uma migalha fora do objetivo. No entanto no próximo sábado terei casamento e como já era planejado vou fazer meu dia de "lixo" (lixo mesmo, pretendo comer bolo e sobremesa). Boa semana para todos. beijão gente linda.

80,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1012 ккал

Жир: 76,10г | Белк: 69,86г | Углев: 13,31г.   Завтрак: Ovo Cozido, Café, Piá Nata, Manteiga (com Sal). Обед: Carne de Panela, Repolho, Alface. Ужин: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Sococo Coco Ralado, Scala Queijo Colonial, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Piá Nata, Café. подробнее ...