Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3228 ккал
|
Жир: 192,34г | Белк: 220,14г | Углев: 159,69г.
Завтрак: Optimum Nutrition Performance Whey, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Heavy Cream, Egg, Butter (Salted). Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Performance Whey. Ужин: Lamb Ribs (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Cheesecake Factory Craig's Crazy Carrot Cake Cheesecake (10"), Cheesecake Factory Key Lime Cheesecake (10"), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Перекус/Другое: Starbucks Caffe Mocha (Grande). подробнее ...
|
|
3533 ккал
|
Упражнение:
Горный Велосипед - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 1 час, Вождение - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
