Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2016
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2040 ккал
|
Жир: 102,20г | Белк: 154,57г | Углев: 78,03г.
Завтрак: AH Magere Franse Kwark, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, Ekoplaza Kokoschips, Berry de Mey Casein Plus, Berry de Mey Casein Plus, AH Amandelmelk Ongezoet. Обед: AH Mandarijnen, AH Snacktomaatjes, Lidl Gerookte Zalm, Milbona Cottage Cheese, AH Roomboter Ongezouten, Biofood Maiswafel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Ужин: AH Pijnboompitten, Rode Tafelwijn, Uien, Freshona Kappertjes, AH Peppadew, AH Pecorino Romano Dop 47+, Baresa Pesto Alla Genovese, AH Roze Garnalen, AH Mozzarella, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Snacktomaatjes, Saladinettes Rucola, Milbona Cottage Cheese, Ei. Перекус/Другое: AH Hollandse Aardbeien, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, AH Magere Kwark, Raw Super Food Kokoschips, Berry de Mey Casein Plus. подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
