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Só porquê não engordei nas férias achei que podia exagerar todos os dias, não pode não, kkkkkk, acabei de passar 0,400 g do meu peso alvo. alerta vermelho. O pior é descobrir isso numa sexta feira. Um final de semana magro para todos nós.
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61,4 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1769 ккал
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Жир: 129,63г | Белк: 106,82г | Углев: 48,41г.
Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Repolho, Spoleto Cenoura, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango. Ужин: Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Piá Nata, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Ovo. Перекус/Другое: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Amêndoas sem Casca. подробнее ...
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Набралось 1,8 кг за Неделю
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