Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2016
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1964 ккал
|
Жир: 95,45г | Белк: 155,09г | Углев: 112,29г.
Завтрак: Biofood Maiswafel, AH Roomboter Ongezouten, Calvé Pindakaas (20g), Royal Green Whey Protein Isolate, Ekoplaza Kokoschips, AH Magere Franse Kwark, AH Amandelmelk Ongezoet, Berry de Mey Casein Plus. Обед: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Biofood Maiswafel, Perziken, Lidl Gebraden Rosbief, Milbona Cottage Cheese, AH Avocado Eetrijp. Ужин: Tortilla Chips (Nacho Smaak), AH Borlotti Bonen, AH Cannellini Bonen, AH Limabonen, AH Snacktomaatjes, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Uien, Tomaten, Saladinettes Rucola, AH Zoete Puntpaprika, AH Peppadew. Перекус/Другое: Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips, AH Magere Kwark, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl. подробнее ...
|
|
3102 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
