Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2016
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1535 ккал
|
Жир: 57,64г | Белк: 121,86г | Углев: 132,38г.
Завтрак: Excess Free Меренги, Ешь и Худей Низкокалорийный Конфитюр Яблоко с Корицей, Волшебное Дерево Корица Молотая, Витамин Клубника Сушеная, Good Food Кедровый Орех, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Now Foods Omega 3-6-9. Обед: АМА Пирожное Картошка, Помидоры, Петелинка Куриное Филе, Редис, ФЭГ Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Белая Дача Салат "Аликанте". Ужин: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом. Перекус/Другое: O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Дары Природы Фундук, Семушка Миндаль Жареный, Кондитерские Традиции Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей. подробнее ...
|
|
2564 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 41 минуты, Велотренажёр - 1 час, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
