|
Still full from last nite which rather surprised me - I thought the meal would have been considered light in nature, but ye gods it's carried me through (and I didn't even eat the chocolate fudge bar I was allowed).
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
978 ккал
|
Жир: 25,22г | Белк: 58,98г | Углев: 133,41г.
Завтрак: water, yogurt, brown sugar, apple, quick oats, 1% milk, coffee. Обед: water, fat free fudge bar, kiwi fruit, tomato, couscous, tilapia. Ужин: water, country crock, barbeque sauce, potato boiled, vegetarian baked beans, chicken thigh. Перекус/Другое: peanut butter, celery, bacon. подробнее ...
|
|
2525 ккал
|
Упражнение:
Бадминтон - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
