Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2016
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1367 ккал
|
Жир: 30,71г | Белк: 77,46г | Углев: 186,65г.
Завтрак: Gala Apples, Cinnamon, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Crownfield Corn Flakes, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Sainsbury's Cherry Tomatoes, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Leerdammer Lightlife, Hovis Wholemeal Bread Medium, Lettuce, Tea with Skimmed Milk, Dijon Mustard. Ужин: Co-Op Mint Sauce, Asda Butcher's Selection Lamb Leg Steaks, Carrots, Hovis Wholemeal Bread Medium, Green Peas (Frozen). Перекус/Другое: McVitie's Ginger Nuts, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Tea with Skimmed Milk, White Table Wine, Herbal Tea, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Alteza Fat Free Yogurt, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned). подробнее ...
|
|
1688 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 10 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
21 сен 16 написано членом: JockoT
|
|
|
