Shaburova- Журнал, 21 сен 16

О_о Не знаю что произошло))) В понедельник так упахалась на тренировке, что вчера болели все мышцы... Сходила на душ Шарко)) это просто чудо))) сразу почти все болеть перестало, такой прилив сил.
Но! Бегала сегодня еле-еле. Кое как пробежала 2,5 км. Может не бегала давно, может это после болезни, фиг знает.

56,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1150 ккал

Жир: 38,31г | Белк: 149,28г | Углев: 46,05г.   Завтрак: Сушки, Перепелиное Яйцо, Льняное Масло. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Ужин: Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...