Fvperes- Журнал, 20 сен 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

35ª Semana,

Acho que foi a semana mais fraca em termos de dieta, as escorregadas já estão virando rotinas.

Preciso apertar o "reiniciar" e ver se consigo voltar ao principio..

Vamos ver a proxima semana,

110,5 кг Потеряно до сих пор: 24,5 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2016:

1529 ккал

Жир: 46,47г | Белк: 118,91г | Углев: 159,65г. Завтрак: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Danubio Cream Cheese Light. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Contra-filé. Перекус/Другое: Goiaba, Maçã, Banana Prata, Tapioca com pasta de frango da academia. подробнее ...

716 ккал

Упражнение: Academia / Abdominal (Polar) - 15 минуты, Academia / Transport (Polar) - 45 минуты, Zerar Descanso - 23 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Eu tbm estava meio sem foco e olha q ainda to no 41° dia (6° semana)... Mas bora colocar foco neh, a gente consegue 💪

20 сен 16 написано членом: fergalves17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 20 сен 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса