Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Mischa2012
Журнал
19 сен 16
Mischa2012- Журнал, 19 сен 16
Параметры Пользователя Mischa2012
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ok, im Schnitt habe ich imnmer noch mehr als 2.000 Kalorien am Tag zu mir genommen, trotzdem sind 2,5 kg runter. Ich denke, dass war der Sport am Samstag! Heute geht es weiter, wieder eine Stunde Badminton spielen. Hoffe, es geht nu wieder tendenziell gewichtsmäßig bergab!
93 кг
Потеряно до сих пор:
7,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 сентября 2016:
2423 ккал
Жир: 93,45г | Белк: 76,51г | Углев: 281,36г.
Завтрак:
Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Laugenbrötchen, Normaler Kaffee.
Обед:
Rote Paprika, Normaler Kaffee, Goldessa Feine Kräuter, Lidl Laugenbrötchen.
Ужин:
Nudelauflauf.
Перекус/Другое:
Bitburger Fassbrause Zitrone, Haribo Saure Goldbären, Gaffel Kölsch.
подробнее ...
2754 ккал
Упражнение:
Бадминтон - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 5,8 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Begleitender Sport ist immer gut und bei deinem jetzigen Gewicht, wenn du da mal was über die Kaloien bist, macht das nichts. Mit der Zeit musst du es anpassen.
19 сен 16 написано членом:
Josie27072010
Mein Erfolgsrezept früher war eigentlich, zwei- bis dreimal die Woche "Power Walken" (kein Stockenten laufen ;-o) ) und unter 2.000 Kalorien zu bleiben und alles war gut. Da habe ich richtig Gewicht verloren. Ich muss es also nur schaffen, wieder Disziplin rein zu bekommen und da hakt es derzeit noch dran. Sport an sich hat noch nie gschadet und Badminton in der Gruppe macht mir wesentlich mehr Spaß als allein durch die Gegend zu laufen (obwohl das auch was hatte)! Seitdem ich wegen meiner schweren Depression in einer Klinik war, bin ich über die therapeutische Masßnahme an diesen Sport gekommen unter "Gleichgesinnten" und eigentlich auch dankbar dafür!
19 сен 16 написано членом:
Mischa2012
Jder Ausdauersport hilft imens, walking (auch ohne Stock) ist da eine gute Sache!
19 сен 16 написано членом:
marcothebrain
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Mischa2012-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю