Mcvalla- Журнал, 18 сен 16

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2016

62,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2016:

1597 ккал

Жир: 56,63г | Белк: 98,32г | Углев: 177,61г. Завтрак: Яблоко Зеленое, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Перекресток Бедро Куриное Гриль, Шарлотка с Яблоками, Красная Фасоль (Консервированная), Винегрет. Ужин: Белебеевский Сыр Купеческий. Перекус/Другое: Капучино, Зефир в Шоколаде. подробнее ...

1881 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю