Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2016
|
81,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2063 ккал
|
Жир: 114,32г | Белк: 155,03г | Углев: 105,15г.
Завтрак: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos, Quaker Havermout (40g), Royal Green Whey Protein Isolate, AH Magere Franse Kwark, Ekoplaza Kokoschips. Обед: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Lidl Gerookte Kipfilet, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, Biofood Maiswafel, AH Avocado Eetrijp, Lidl Gerookte Zalm. Ужин: AH Peppadew, Primadonna Extra Olijfolie, Pompoen, Spitskool, Lidl Kipfilet, Jumbo Roze Garnalen, AH Zoete Puntpaprika, AH Snacktomaatjes, Bruine Champignons, Uien. Перекус/Другое: AH Hollandse Aardbeien, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, Delicata Puur Chocolade 85%, Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips. подробнее ...
|
|
3262 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
