Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2016
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 53,61г | Белк: 103,56г | Углев: 253,10г.
Завтрак: Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Boni Sinaasappelsap, Milsa Volle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Damhert Maltijdrepen (Chocolade). Обед: Tomaten, Breydelspek, Milbona Halfvolle Boter, Volkoren Brood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Ужин: Gervais Karnemelk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Cora Cora Rode Bieten, Komkommer (Geschild), Gekookt Ei, Bosui of Lenteui. Перекус/Другое: Durum Doner, Cafeïnevrije Koffie, Milsa Volle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). подробнее ...
|
|
2393 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час, Учеба - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 9 часа, Отдыхать - 2 часа, computer spelen, internet surfen - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
