mysize10- Журнал, 13 сен 16

I've been so busy with work I haven't been able to track my food or workouts. I'm starting a new health, weight and nutrition program that a friend of mine has develop as a part of her test group. I'm looking forward to this program. This will help me to regain my focus on my health and wellness and not get so consumed with work.

83,9 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1138 ккал

Жир: 31,73г | Белк: 56,95г | Углев: 159,76г.   Завтрак: Red Delicious Apples, Gundelsheim Barrel Sauerkraut, Safeway Swai Fillets. Обед: New York The Original Texas Garlic Toast, Del Monte Zucchini with Italian Style Tomato Sauce. Ужин: Krusteaz Corn Bread, Sweet Onions, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Nature's Earthly Choice Black Rice. Перекус/Другое: Red Delicious Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter. подробнее ...

2762 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Йога - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...