Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2016
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2813 ккал
|
Жир: 85,95г | Белк: 93,44г | Углев: 427,01г.
Завтрак: Kräutertee, Lidl Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müsli. Обед: Pfirsiche, Schalotten, Karotten, Lidl Eisbergsalat, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Emmentaler, Tomaten, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Bernbacher Bio Dinkel Nudeln. Ужин: Traubensaft, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Birnen, Brombeeren, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette. Перекус/Другое: DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Käsekuchen mit Früchten, Feigen, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch, Rührkuchen. подробнее ...
|
|
3672 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 18 минуты, Nordic Walking - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
helmutfreiwald-Изменение Веса
|
