Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2016
|
56,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 73,38г | Белк: 102,04г | Углев: 101,03г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, União Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café. Обед: União Açúcar Demerara, Suco de Limão, Brócolis, Strapasson Cenoura Baby, Abobrinha, Manjericão, Davaca Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída, Panquecas Simples. Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Substancia Frango com Quiche de Espinafre. Перекус/Другое: Bioporã Manteiga de Coco, Chá (Infusão), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. подробнее ...
|
|
1652 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Promaraisa-Изменение Веса
|
