kbrammer- Журнал, 12 сен 16

Well another yo-yo up down up down on the scale, At least it is not continuing upward.

Wish I could put in some exercise time but with 3 tears in the hamstring I am sidelined for 4-6 months. Must rely on calorie/food control to drop weight.

Keep plodding along!

101,4 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1125 ккал

Жир: 42,72г | Белк: 58,28г | Углев: 127,11г.   Завтрак: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin. Обед: Amy's Organic Black Bean Vegetable Enchiladas. Ужин: Caesar Salad with Romaine, Red Potatoes (Flesh and Skin), Sunny Select Corn on The Cob, Safeway Select Carne Asada. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...