Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2016
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2504 ккал
|
Жир: 106,74г | Белк: 149,47г | Углев: 245,35г.
Завтрак: Mercadona Jamon Serrano, Pan Multicereales, Café Espresso, Lomo Embuchado, Kiwi, Café Espresso, Pan Multicereales, la Artesana Mermelada de Arandanos. Обед: Pechuga de Pollo, Verdifresh Smoothie Belleza Flamenca, Helado de Vainilla, Hacendado Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Mozzarella Fresca, Garofalo Mafalda Corta, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Ligeresa Mayonesa, Huevo Cocido. Ужин: Hacendado Yogurt Griego, Bacalao, Krissia Palitos de Cangrejo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Melón, Hacendado Chocolate Negro 72%, Sandía. подробнее ...
|
|
2157 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
