Mcvalla- Журнал, 12 сен 16

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2016

63,4 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2016:

1465 ккал

Жир: 61,13г | Белк: 106,84г | Углев: 127,64г. Завтрак: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гречка, ВкусВилл Кефир 1%, Капуста, Лакомо Сыр Лайт 20%, Мясницкий Ряд Шинка. Ужин: ВкусВилл Кефир 1%, Капуста, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Мясницкий Ряд Шинка, Лакомо Сыр Лайт 20%. Перекус/Другое: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 20%, Nutrimark Racionika Light, Простоквашино Сливки 20%, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips. подробнее ...

1832 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю