craig benno- Журнал, 12 сен 16

weighed in this morning at 98. Both my home and gym scales registered same. Glad to be down to presick weight. My wife and I ate out at maccas which blew the eating plan up. But overall am earing much less and more healthier.

98 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 22,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1207 ккал

Жир: 45,08г | Белк: 68,71г | Углев: 132,86г.   Завтрак: Fried Egg, Corale Baked Beans in Tomato Sauce, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Ужин: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), John West Chunk Style Tuna in Olive Oil, Penne. Перекус/Другое: Yoplait Le Rice, Red Tomatoes, Bega Tasty Cheese Slices, Arnott's Salada Original. подробнее ...

3622 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Аквааэробика - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...