Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2016
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1526 ккал
|
Жир: 48,16г | Белк: 109,33г | Углев: 166,28г.
Завтрак: Персики, Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Молоко (Полностью Обезжиренное), Банан. Обед: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Тефтели с Рисом, Prime Star Суп с Лесными Грибами. Ужин: Огурец (с Кожурой), Запеканка Куриная с Гречкой и Овощами Пп, Грабли Грибной Суп. Перекус/Другое: Говядина Постная, Сыр Пармезан (Твердый), Мёд, Ягоды, Просто Молоко Катык 4%, Булочка, Банан, Джюгас Сыр Пармезан, Finn Crisp Сухарики Многозерновые. подробнее ...
|
|
2444 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Батут - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
