|
Ik leef nog ;). Nee, het gaat goed. Mag/kan nu eindelijk echt weer vollop sporten, wat betekent iedere dag 30 km fietsen en minstens 3x in de week fitnessen. Met mn trainer doelen gesteld en afgesproken me thuis niet meer te wegen, maar bij hem 1x in de 2 weken aangezien het de afgelopen periode niet zo goed met me ging. Na die afspraak merkte ik ook pas hoeveel aandacht ik het afgelopen jaar aan die weegschaal heb gegeven. 3x per dag, minimaal. En ja, soms was het me grote vriend, maar op veel momenten toch ook, voor mijn hoofd, een grote vijand. Want wat heb ik de eerste weken thuis neigingen gehad tot dat ding (en ik moet ook bekennen dat ik zo af en toe heb moeten toegeven ;)). Nu gaat het gelukkig beter. Ik voel me goed en heb eindelijk weer een beetje 'rust' in m'n hoofd. Ik moet zeggen nu ik dit teruglees, het misschien een beetje psychologisch klinkt, maar goed, het is de waarheid. Wat ik dus eigenlijk wil zeggen is: wees niet alleen bezig met de getallen en het streng zijn voor jezelf, maar wees vooral ook trots op alle kleine stapjes en veranderingen die je zet en vergeet niet te genieten.Fijn weekend mensen. Liefs, mij.
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 28 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1147 ккал
|
Жир: 19,99г | Белк: 70,81г | Углев: 163,80г.
Завтрак: Aldi Gegrilde Kipfilet, Lidl Meergranen Brood. Обед: Lidl Meergranen Brood, Lidl Kipfilet, Quaker Havermout (40g), Linesse Magere Franse Kwark. Ужин: Tartaartje, Plus Champignon Roerbakgroenten, Aviko Pommes Frites. Перекус/Другое: Rozijnen (zonder Pit), Slimpie Limonadesiroop Framboos, Appel, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. подробнее ...
|
|
2202 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 6 часа, Работа - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
