johnpersico- Журнал, 10 сен 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2016

69,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2016:

1724 ккал

Жир: 39,89г | Белк: 80,24г | Углев: 251,89г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Ужин: Quinoa (Cooked), Mayonnaise, Pita Bread, Turkey Burger. Перекус/Другое: Samuel Adams Brown Ale Beer, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. подробнее ...

2047 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю