Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2016
|
70,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1772 ккал
|
Жир: 69,74г | Белк: 93,15г | Углев: 209,33г.
Завтрак: Чай, Шарлотка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перекусовъ Хумус Классический, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами. Обед: Травяной Чай, Каша Пшенная на Воде, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Молочное Дело Творобушки, Шарлотка. Ужин: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Мясновъ Бастурма Кремлевская, Coco Bongo Сок Манго, Мясновъ Холодец Деревенский. Перекус/Другое: Клюквенный Сок (Несладкий), Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Арбуз. подробнее ...
|
|
2075 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Секс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
