kbrammer- Журнал, 08 сен 16

New scale this weekend, got 3 different readings today, going with the lowest :). Staying the course!

101,9 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1220 ккал

Жир: 57,62г | Белк: 68,50г | Углев: 109,05г.   Завтрак: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. Обед: Kashi Chicken Enchilada. Ужин: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Private Selection Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts. Перекус/Другое: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. подробнее ...

2517 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...