craig benno- Журнал, 08 сен 16

I weighed in at the pool/ gym this morning on their digital scales. Im going to use them from now on - that is if I continue going on a reg basis. The special $30 30 days membership runs out on the 16th. After that I may have to cut back to 2 or 3 times a fortnight.

98,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 23,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1225 ккал

Жир: 44,72г | Белк: 45,33г | Углев: 164,20г.   Завтрак: Coffee with Milk and Sugar, Milk, Porridge. Обед: Butter, Cooked Brussels Sprouts. Ужин: Bega Tasty Cheese Slices, Woolworths Select Mixed Wholegrain Sandwich Bread. Перекус/Другое: Carrots, Woolworths Select Trail Mix, Savour Wasabi Flavoured Peas. подробнее ...

2715 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...