angelarael- Журнал, 06 сен 16

Today I plan to start hitting eating healthier better. I also am going to add more exercise every day to get that scale down.

90,3 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 35,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1683 ккал

Жир: 76,11г | Белк: 71,82г | Углев: 181,50г.   Завтрак: Water, Margarine, Bagel, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Sour Dough Bread, Hashed Brown Potatoes, Bacon, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Ужин: Knorr Pasta Sides - Chicken, TOPS Markets Corn on the Cob, Chicken Thigh. Перекус/Другое: Water, McDonald's Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2483 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...