|
End of Week #2, another 2.3kg / 5lbs gone, for a total of 6.3kg / 14lbs since I restarted my journey to lose weight, on track to achieve my goal.
Final da Semana #2, outros 2.3kg perdidos, totalizando 6.3kg desde que eu recomecei a minha jornada pra perder peso, a caminho da minha meta.
|
110,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 60,79г | Белк: 133,54г | Углев: 236,18г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido, Sadia Presunto Fatiado, Pão Francês Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso. Обед: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Ужин: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco. подробнее ...
|
|
4260 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
