|
Over Christmas, I just didn't weigh in, or log my food. Thought I did try my very best to keep the meals good and the snacking non existent. I didn't eat a cookie, or slice of cake / pie. I didn't have egg nog, I had lots of Diet Swiss Miss. I went walking on the beach again yesterday, and the day before. Though on Wed. we brought my Christmas present, a metal detector (I know, I am decades ahead of my time!). And I had a little Christamas surprise, first TOM in about 5 months. So anyway, I am down 2.6 and I am thrilled!
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 32,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1246 ккал
|
Жир: 37,81г | Белк: 60,58г | Углев: 189,91г.
Завтрак: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee, Quaker Instant Oatmeal High Fiber. Обед: celery, tuna fish, gala apple, Light Original Wrap. Ужин: Gingerbread Spice Cookie, Honey Wheat English Muffins, Peanut Wonder, pumpkin butter, Soy Creamer, Coffee. Перекус/Другое: Trident Layers, popcorn, Original Spray, Diet Coke, water, vitamuffin. подробнее ...
|
|
3203 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 20 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
