Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2016
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2921 ккал
|
Жир: 63,30г | Белк: 176,75г | Углев: 398,11г.
Завтрак: Tera's Whey Goat Protein Bourbon Vanilla, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Fuel Protioats Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Raw Health Black Chia Seeds. Обед: Flava-It Sweet Chilli Marinade, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Iceberg Lettuce. Ужин: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Conchiglie, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. Перекус/Другое: The Muscle Bakery Skinny Dream, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Cadbury Highlights Fudge, Alpro Plain with Almond, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. подробнее ...
|
|
4316 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа - 11 часа, Силовая Тренировка - 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
