|
9st 8, fat 23.7% (3 off at WW but had to go straight from work so without dinner) Getting lighter but fatter, oops! Just back from a few days away for some good walks and bike rides, but stayed in B&B and definitely made the most of breakfast every day! So I'm pleasantly surprised to have a loss, although I know I'll have to be reasonable this week with fewer days till next official weigh in, to avoid it catching up with me :)
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1771 ккал
|
Жир: 59,99г | Белк: 55,00г | Углев: 256,25г.
Завтрак: Sainsbury's Sultana Scones, Costa Coffee Skinny Caramel Latte (Primo), Butter, Tesco Strawberry Jam. Обед: Ploughmans Chutney, Wholemeal Bread, Welsh Rarebit. Ужин: Tesco Everyday Value Rice Pudding, Morrisons Corn on The Cob, Alpen No Added Sugar Muesli, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Перекус/Другое: Tesco Baby Plum Tomatoes, Bananas. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Сидеть - 11 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
