|
Tweaking the diet and ramping up exercising now :)
|
103,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2272 ккал
|
Жир: 86,47г | Белк: 178,53г | Углев: 210,80г.
Завтрак: Coles Wholemeal Bread, Grape Tomatoes, Avocado, Coles Lime & Cracked Pepper Tuna, Zucchini, Mushrooms, Capsicum, Butter, Golden Egg Farms Farmhouse Fresh 700G. Обед: Rice Jasmine (Cooked) Jsk, Chicken Breast (Jsk), Garlic, Carrots, Broccoli, Green String Beans. Ужин: Coles Beef Mince, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Перекус/Другое: Sunsweet Pitted Prunes, Woolworths Select Greek Yoghurt Natural, Coles Lite Soy Milk, Bananas, Pure Protein WPI Shake (Strawberry), Griffin's Super Wine Biscuits, Nestle Milkybar, Coles Gingernut Biscuits, Griffin's Super Wine Biscuits. подробнее ...
|
|
2934 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 24 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
The tweaking is definitely working. Great result😊
28 авг 16 написано членом: jane.coombe
|
Thanks Jane :) I thought I'd try a little experimenting :)
28 авг 16 написано членом: ON2IT
|
Fine tuning is paying off. Thanks great Josh.
29 авг 16 написано членом: jtidsy4
|
29 авг 16 написано членом: ON2IT
|
I think I meant to say thats great Josh. lol
31 авг 16 написано членом: jtidsy4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
