Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2016
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1820 ккал
|
Жир: 51,63г | Белк: 135,07г | Углев: 212,55г.
Завтрак: Nature's Touch Organic Wild Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half, Udi's Gluten Free Original Granola, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Обед: Carrots, Green Sweet Pepper, Sweet Red Peppers, Feta Cheese, Lemon Juice (Canned or Bottled), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce, Onions, Skinless Chicken Breast, Fresh Express Baby Spinach, Olive Oil, Kale. Ужин: Colavita Aged Balsamic Vinegar, Olive Oil, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Marinated Skirt Steak. Перекус/Другое: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Tera's Whey Bourbon Vanilla, Organic Valley Lactose Free Fat Free Milk, CytoSport Cytomax Performance Drink. подробнее ...
|
|
3402 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Tennis training - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
