nanald- Журнал, 27 авг 16

moins 20.200 kg depuis le mois de janvier 16 YES hier g essayage de mes fringues t 42 que du bonheur + 3 pantalons tests encore une peu juste au taquet ☺en route pour la taille 40 doucement mais sûrement et plus si affinités 😉

66,4 кг Потеряно до сих пор: 28,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1100 ккал

Жир: 70,55г | Белк: 51,53г | Углев: 60,99г.   Завтрак: Etorki Fromage de Brebis, Oeuf, Monoprix Beurre Doux, Paul Pain Complet. Ужин: Tomates Séchées au Soleil, Bonduelle Feuille de Chêne, Saupiquet Filets de Maquereaux Sauce Tomate et Basilic. Перекус/Другое: Picard Mangues en Tranches sans Peau, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Bjorg Lait d'amande Bio, U Miel de Fleurs, Huile de Coco. подробнее ...

2496 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 10 часа, Принятие Душа - 5 минуты, Пресс - 4 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 11 часа и 41 минуты, Чтение - 1 час. подробнее ...