Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2016
|
117,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2371 ккал
|
Жир: 123,28г | Белк: 130,95г | Углев: 218,27г.
Завтрак: Label Rouge Ovo Caipira, Tapioca, Mãe Terra Semente de Linhaça, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Mais Vita Fibra de Trigo. Обед: Suco de Limão, Alho, Beterrabas, Caranguejo, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Cavalinha, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Amendoim. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tangerinas, Batata Doce Cozida, Mamão Formosa, Cashews Royale Castanha de Caju, Jandira Castanha do Pará, Dr. Oetker Amendoim. подробнее ...
|
|
4067 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Wesley.liso-Изменение Веса
|
