Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2016
|
117,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2029 ккал
|
Жир: 84,39г | Белк: 91,66г | Углев: 149,78г.
Завтрак: Mãe Terra Semente de Linhaça, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Queijo Coalho, Mais Vita Fibra de Trigo, Tapioca com Manteiga. Обед: Alface, Tangerinas, Alface, Abacaxi, Macaxeira, Repolho Verde, Cavalinha, LAR Brócolis, Batata Doce Frita. Ужин: Galeto's Galeto Desossado. Перекус/Другое: Dr. Oetker Amendoim, Ameixas, Jandira Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. подробнее ...
|
|
4649 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 3 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Wesley.liso-Изменение Веса
|
