Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2016
|
62,0 кг
Потеряно до сих пор: 24,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1250 ккал
|
Жир: 47,30г | Белк: 77,76г | Углев: 129,52г.
Завтрак: Prana Chia Whole Black, Silk True Almond Unsweetened, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Cod Liver Fish Oil. Обед: Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Compliments Yellow & Green Beans, Club House Garlic Plus, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), 2% Fat Milk, Club House Italiano Seasoning, Crystal Margarine, Italiano Seasoning, Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Onions. Перекус/Другое: Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. подробнее ...
|
|
2310 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Чтение - 4 часа, Спать - 7 часа, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
