Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2016
|
92,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2743 ккал
|
Жир: 123,30г | Белк: 74,88г | Углев: 222,28г.
Завтрак: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Tomatoes, Spinach, Skimmed Milk, Tinned Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Coconut Vegetable Oil, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Egg, Tea (Brewed). Ужин: Raspberry Trifle, Gin Martini & Lemonade, Stuffed Sweet Mini Peppers, Leaf Spinach, Iceberg Lettuce, Spring Onions, Green Olives, Samosa. Перекус/Другое: Ham & Cheese Pizza Baguette. подробнее ...
|
|
3226 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Вождение - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Windlepoones-Изменение Веса
|
