kbrammer- Журнал, 23 авг 16

Put together my spread sheet of foods yesterday, did not buy wine for the trip. It has been 7 weeks without wine! Have been doing fine without it expect for the pain control aspect, didn't realize what an impact on my arthritis and bad knee it had.

Happy day everyone!

102,0 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1379 ккал

Жир: 51,48г | Белк: 75,22г | Углев: 150,55г.   Завтрак: Great Value Half & Half, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin. Обед: Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey Breast. Ужин: Shrimp, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Reduced Sodium Soy Sauce, Kroger California Roll, Kale Salad. Перекус/Другое: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. подробнее ...

2520 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...