johnpersico- Журнал, 23 авг 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2016

70,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 августа 2016:

1539 ккал

Жир: 36,58г | Белк: 66,92г | Углев: 173,51г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g). Ужин: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Beer, Corn On The Cob with Butter. Перекус/Другое: Tequila, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2469 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 21 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 22 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю