Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2016
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2040 ккал
|
Жир: 104,15г | Белк: 189,78г | Углев: 89,02г.
Завтрак: Bananen, Royal Green Whey Protein Isolate, Haverontbijt Kokos En Moerbeien, AH Magere Franse Kwark, AH Amandelmelk Ongezoet. Обед: AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafels, AH Rucola, AH Biologisch Maiswafels, Lidl Carpaccio, Avocado, Oceansea Noorse Gerookte Zalm. Ужин: AH Balsamico Sla Dressing, AH Zoete Puntpaprika, Parmezaanse Kaas, AH Geitenkaas Belegen 50+, AH Snacktomaatjes, AH Jonge Bladsla Met Veldsla, Pecannoten, Lidl Zalmfilet met Huid. Перекус/Другое: Berry de Mey Casein Plus, AH Magere Kwark. подробнее ...
|
|
3222 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Учеба - 6 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
