DanielCardenasM- Журнал, 21 авг 16

kfa=20.88%. Letztes mal: 21.39%. Grund? 200kcal Überschuss am Trainingstage, 500kcal Defizit am 3 Tage.

81,8 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2596 ккал

Жир: 52,66г | Белк: 200,88г | Углев: 337,89г.   Завтрак: Chef Select To Go Frikadellen, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Combino Maccronelli, Gurke (mit Schale), Tomaten. подробнее ...

2597 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа и 20 минуты, Сидеть - 14 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...