Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2016
|
107,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,8 кг.
Еще предстоит сделать: 15,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3211 ккал
|
Жир: 132,23г | Белк: 113,22г | Углев: 408,74г.
Завтрак: Bananas, Lime Juice, Coffee, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. Обед: Herr's Baked Potato Crisps - Original, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Erik's Delicafe Sour Dough Bread, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Cucumber (with Peel), Chop't Red Onion, Baby Spinach, Hass Avocado, Philadelphia 1/3 Less Fat Garden Vegetable Cream Cheese, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese. Ужин: Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Turkey Hill Diet Iced Tea, Morningstar Farms Veggie Corn Dog, Hot Pockets Four Cheese Pizza. Перекус/Другое: Marshmallow Fluff, Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Golden Grahams, Chobani Pear Greek Yogurt (Small), Chobani Lemon Greek Yogurt (Small), Chobani Pomegranate Greek Yogurt (Small), Sabra Classic Hummus, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
4323 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
