chrisw77- Журнал, 18 авг 16

After a few weeks of higher carbs and calories, I've cut back to <35g of carbs and <2500 calories per day to get lean to make visual progress more visible

69,2 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2568 ккал

Жир: 201,22г | Белк: 158,50г | Углев: 27,50г.   Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Обед: Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Ужин: Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing, Luby's Spring Mix Salad, Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition BCAA. подробнее ...

2898 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Вождение - 6 часа, Стоять - 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...